acabe com a menopausa
A palavra menopausa define a última menstruação o da dama, mas o qual vem antes dela é o famoso climatério foi. É importante assegurar qual, apesar por algumas vezes apresentar dificuldades, o climatério foi é 1 período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado como um processo conterraneo, e não este como doença.Para tirar dúvidas comuns do mulheres a respeito desse assunto, este Blog da saúde por respondeu alguns desses questionamentos.
A mulher sente Muito mais calor – Verdade
ESTES calores ou “ondas por calor” constituem este sintoma mais comum nas mulheres, sendo possível ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério é especialmente. Manifestam-se saiba como sensação o passageira súbita e intensa de calor na pele, principalmente do tronco, pescoço e face talvez possa apresentar aumento da circulação este por sangue, acompanhada na maioria DE vezes por suor.
Alteração este de humor – Verdade
Alterações de humor, insônia, cansaço, melancolia.
O único terapia possível é a reposição o hormonal –Mito
A reposição este hormonal só é necessária quando a queda na produção este do estrogênio possa provocar alguma doença Muito mais grave. Esta avaliação este deve ser fabricada por profissional por saúde por, e não este é indicada a Automóvel medicação este. Andam públicos qual não este possui indicação este por executar a reposição o por hormônios, como por exemplo: quem possui obesidade, pressão este alta, diabetes ou predisposição o de modo a câncer de mama. Há outros tratamentos que amenizam os sintomas, tais como ESTES fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem também igualmente similarmente identicamente conjuntamente alimentação este e atividade física, eles ajudam a aliviar os sintomas da menopausa. O emprego indevido e desnecessário de hormônios de modo a reposição este hormonal Têm a possibilidade de provocar danos para a saúde do.
Depois da menopausa não este é possível engravidar – Verdade
Levando em consideração o que este climatério é especialmente é diferente de menopausa.
No climatério é especialmente é possível sim engravidar uma vez que o corpo está em fase do adaptação este que compreende a transição este do período reprodutivo de modo a este não o reprodutivo.
Na menopausa não o é possível uma vez de que há insuficiência ovariana.
Não este é possível engravidar, levando em consideração este que a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano do amenorreia (ausência da menstruação este).
*Este climatério é, de que é a fase inicial da menopausa, surge na vida da dama, muitas pensam que não o podem possibilitar Ainda mais engravidar pois as menstruações tendem a ficar Muito mais espaçadas. Pelo entanto, em este processo, a concepção o ainda é possível. É Adequado aguardar 2 anos após a última menstruação este para ter certeza do qual a dama não o é Muito mais fé especialmentertil. Independente da fase em qual a mulher está, é importante utilizar preservativo em as relações sexuais de modo a prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, tais como HIV, sífilis e hepatites virais.
Ela reduz a libido – Verdade
Quaisquer sintomas saiba como secura vaginal, que pode levar a dor à penetração o e sensação este por ardor. De modo a alívio dos sintomas, é indicado uso do lubrificante intimo à base do água.
A menopausa só chega depois Destes 50 anos – Mito
Em algumas mulheres, essa fase Têm a possibilidade de chegar até exatamente aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Poré especialmentem, a partir dos 45 anos, ela é considerada normal.
A mulher Vive Muito mais suscetível a várias doenças - Verdade
A queda nos hormônios pode gerar um risco aumentado do osteoporose e doenças cardiovasculares, tais como este Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão o. Para evitar esses problemas, é importantíssimo preservar a saúde por em POR DIA, manter hábitos saudáveis e manter acompanhamento do saúde do.
Problemas saiba como insônia, depressão este e ansiedade são este comuns nessa fase – Verdade
A sobrecarga física e mental que afeta negativamente o processo saúde do-doença. Nesse caso, a sobrecarga Pode vir a expressar-se saiba como cansaçeste, fadiga, depressão este, ansiedade e diminuição o do desejo sexual.
Para amenizar os sintomas, é necessário se alimentar natural e praticar exercícios físicos - Verdade
Bons hábitos por saúde por colaboram para manter o bom humor e a disposição o, este de que Facilita a encarar as mudanças da menopausa. Eles também reduzem as chances do surgimento da osteoporose e DE doenças cardíacas.
A menopausa altera a aparência por pele, unha e cabelos - Verdade
A redução este do estrogênio desestimula a produção este de colágeno, a substância responsável pela elasticidade da pele. Por isso, os vasos sanguíneos ficam Muito mais visíveis, surgem rugas Muito mais aparentes e a pele em global Vive utilizando aspecto Ainda mais fino. Esse precisamente motivo faz como acabar com a menopausa utilizando que haja queda de cabelo e as unhas se tornem mais finas.
A vida da mulher é marcada por diversas fases como a primeira menstruação o, a gravidez e similarmente identicamente conjuntamente através última menstruação este, a famosa menopausa. Contudo muitas vizinhos usam a palavra incorretamente de modo a se referir ao período qual antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na dama: este climatério é especialmente.
A menstruação este marca este início do período reprodutivo feminino, ou seja, a capacidade de ovular todos os meses para gerar uma criança. Para isso acontecer, vários hormônios são o elimine o calorão necessários e trabalham em conjunto. Com o passar do tempo, por volta dos 45 anos de idade, surge o climatério é, fase em que a secreção o de alguns hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção o de óvulos cai.
Ao contrário dos homens, que produzem as células é sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem com uma quantidade de óvulos que vão o durar até a menopausa. É importante dizer que não o existe uma idade exata de modo a a menopausa acontecer e este fato não este está relacionado usando a idade em de que a dama menstruou. De convénio utilizando a National Institute on Aging, a transição este da menopausa geralmente começa entre os 45 e 55 anos. Em geral, dura cerca por sete anos, contudo pode durar até 14 anos.
Sinais e sintomas da menopausa
O climatério é especialmente afeta cada dama de forma única e Têm a possibilidade de deter multiplos sintomas. Nessa fase, além dessa alteração o na produção este por óvulos, este corpo começa a usar a energia de forma diferente e as células foi por gordura mudam. Por isso, as mulheres podem enfrentar várias alterações pelo corpo. Conheça as Ainda mais comuns:
1. Ondas de calor
O sinal Muito mais famoso e desconfortável são este as ondas por calor (fogachos). Em geral, os fogachos aparecem do repente, provocando 1 calor Bastante na região o da cabeça, pescoço e peito, exatamente em ambientes frios.
ESTES fogachos são este causados através dilatação o abrupta dos vasos sanguíneos. Usando isso, logo após este calor, a dama pode sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima de acontecer, esses calores são o Muito mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração este mé especialmentedia do cada fogacho é do 4 MOMENTOS. É comum em uma onda de calor que a mulher sinta este coração este bater Ainda mais forte, enjoos, dor de cabeça e tontura.
2. Mudanças de humor
Muitas mulheres relatam de que as mudanças hormonais criam uma sensação este por manter-se fora de controle. Isso gera aumento de irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres de que sofreram usando problemas por saúde por mental quando mais jovens são o Muito mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase do climatério foi.
3. Secura vaginal e desconforto sexual
Utilizando a diminuição o da produção o do hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a dama É possibilitado a ter secura vaginal e queda do desejo sexual. Assim, essa diminuição o da produção este por umidade na região este vaginal e a perda por elasticidade podem vir a causar desconforto e sangramento leve durante a relação o sexual.
4. Ganho do peso
Após a menopausa, este metabolismo Vive Ainda mais lento. Para além disso, é comum a perda de tônus muscular, especialmente se a mulher não o pratica exercícios, tais como musculação este. Logo, é comum qual mulheres ganhem peso em essa fase.
5. Insônia
Durante a menopausa também igualmente similarmente identicamente conjuntamente é comum de que várias mulheres comecem a ter problemas para dormir. Em outros casos, várias acordam facilmente e têm dificuldade de modo a dormir por moderno. Para além disso, os suores noturnos podem atrapalhar o sono.
6. Incontinência urinaria
À medida de que os tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum de que várias mulheres sintam vontade frequente e repentina por urinar, seguidas por uma perda involuntária por urina. Isso também acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa forma, é essencial consultar um médico é se isso começar acontecer. Isso também igualmente similarmente identicamente conjuntamente ocorre porque infecções na bexiga são este Ainda mais comuns nessa fase. Assim sendo, é importante ser diagnostica e tratada corretamente de modo a sentir melhoramentos Destes sintomas.
Embora mesmo que uma fase de mudanças pouco confortáveis, este climatério é não o é uma doença nem deve ser considerado tais como tal. É unicamente uma etapa do envelhecimento feminino. Logo, este importante é preservar bons hábitos por vida e executar este acompanhamento médico é especialmente de modo a aliviar ESTES sintomas.
10 dicas para amenizar sintomas da menopausa
Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa que podem ser tratados com mudanças no estilo de vida. Confira algumas dicas!
Faça exercícios físicos regularmente para evitar o ganho de peso típico do climatério é. Além disso, a prática do atividade física beneficia similarmente identicamente conjuntamente seu humor e saúde por mental;
Cuide bem do seu sono, crie uma rotina de modo a dormir e acordar, contendo aos finais por semanada. Tomar chá por camomila previamente do dormir Pode vir a ajudar;
Adote uma alimentação este saudável, sintomas da menopausa rica em frutas, verduras, legumes e grão ESTES integrais. Diminua este consumo do açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;
Pare do fumar;
Diminua a cafeína;
Exercite similarmente identicamente conjuntamente este cé especialmenterebro por meio por palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos do raciocínio;
Durma usando roupas leves de modo a amenizar este desconforto das ondas do calor à noite;
Carregue usando você 1 ventilador portátil, ele Pode vir a ajudar nos momentos fortes do ondas por calor;
Faça exercícios do respiração este profunda em momentos do maior ansiedade e irritabilidade;
Faça exercícios de que ajudem a fortalecer este assoalho pélvico. Isso ajuda a reduzir episódios do incontinência urinária.
Lembre-se que é fundamental procurar um médico é e fazer um acompanhamento. Ele é a melhor pessoa para você falar Acerca a secura vaginal e queda pelo desejo sexual, tais como poderá prescrever tratamentos de modo a qual você consiga aliviar ESTES sintomas da menopausa.