alívio de sintomas da menopausa
A palavra menopausa define a última menstruação o da dama, mas o de que vem previamente dela é este famoso climatério é. É importante assegurar que, apesar do várias vezes apresentar dificuldades, este climatério é especialmente é 1 período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado como 1 processo conterraneo, e não o como doença.Para tirar dúvidas comuns do mulheres a respeito desse assunto, o Blog da saúde do respondeu certos desses questionamentos.
A dama sente Ainda mais calor – Verdade
ESTES calores ou “ondas do calor” constituem o sintoma mais comum nas mulheres, podendo ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério é. Manifestam-se saiba como sensação este passageira súbita e intensa do calor na pele, principalmente do tronco, pescoço e face que têm a oportunidade de apresentar aumento da circulação este do sangue, acompanhada na maioria das vezes por suor.
Alteração este do humor – Verdade
Alterações de humor, insônia, cansaço, melancolia.
O único tratamento possível é a reposição este hormonal –Mito
A reposição este hormonal só é necessária quando a queda na produção o de estrogênio possa pregar alguma doença Ainda mais grave. Esta avaliação este deve ser produzida por profissional de saúde por, e não este é indicada a auto medicação o. Andam públicos qual não o tem indicação este do realizar a reposição o de hormônios, saiba como por exemplo: quem tem obesidade, pressão este elevada, diabetes ou predisposição o para câncer por mama. Há outros tratamentos de que amenizam os sintomas, saiba como ESTES fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem identicamente conjuntamente alimentação este e atividade física, eles ajudam a aliviar os sintomas da menopausa. O uso indevido e desnecessário por hormônios de modo a reposição o hormonal pode pregar danos para a saúde de.
Depois da menopausa não este é possível engravidar – Verdade
Levando em consideração o qual o climatério é especialmente é diferente do menopausa.
No climatério é é possível sim engravidar uma vez qual este corpo está em fase de adaptação este de que compreende a transição este do período reprodutivo de modo a o não este reprodutivo.
Na menopausa não o é possível uma vez qual há insuficiência ovariana.
Não este é possível engravidar, levando em consideração o qual a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano de amenorreia (ausência da menstruação este).
*O climatério é, de que é a fase inicial da menopausa, surge na vida da dama, muitas pensam que não este podem possibilitar Ainda mais engravidar como as menstruações tendem a ficar Muito mais espaçadas. Pelo entanto, durante este processo, a concepção o ainda é possível. É indicado aguardar 2 anos após a última menstruação este para deter certeza do que a dama não o é Muito mais fértil. Independente da fase em qual a mulher está, é importante usar preservativo durante as relações sexuais de modo a prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, como HIV, sífilis e hepatites virais.
Ela reduz a libido – Verdade
Certos sintomas como secura vaginal, talvez possa levar a dor à penetração este e sensação o por ardor. Para alívio Destes sintomas, é indicado uso do lubrificante intimo à base por água.
A menopausa só chega depois dos 50 anos – Mito
Em várias mulheres, essa fase Pode vir a chegar até precisamente aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Porfoim, a partir Destes 45 anos, ela é considerada normal.
A mulher Vive Ainda mais suscetível a algumas doenças - Verdade
A queda nos hormônios É possibilitado a gerar um perigo aumentado por osteoporose e doenças cardiovasculares, como este Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão o. Para evitar esses problemas, é importantíssimo preservar a saúde de em POR DIA, preservar hábitos saudáveis e manter acompanhamento por saúde de.
Problemas tais como insônia, depressão este e ansiedade são o comuns nessa fase – Verdade
A sobrecarga física e mental de que afeta negativamente este processo saúde de-doença. Nesse caso, a sobrecarga Pode vir a expressar-se como cansaço, fadiga, depressão este, ansiedade e diminuição o do desejo sexual.
Para amenizar ESTES sintomas, é preciso se alimentar natural e praticar exercícios físicos - Verdade
Bons hábitos por saúde de colaboram de modo a preservar o Porreiro humor e a disposição este, o de que Facilita a encarar as mudanças da menopausa. Eles igualmente reduzem as chances por surgimento da osteoporose e das doenças cardíacas.
A menopausa altera a aparência do pele, unha e cabelos - Verdade
A redução este do estrogênio desestimula a produção este de colágeno, a substância responsável através elasticidade da pele. Assim sendo, os vasos sanguíneos ficam Muito mais visíveis, surgem rugas Ainda mais aparentes e a pele em geral Vive utilizando aspecto mais fino. Esse precisamente motivo faz com de que haja queda por cabelo e as unhas se tornem mais finas.
A vida da mulher é marcada por diversas fases saiba como a primeira menstruação este, a gravidez e também igualmente similarmente identicamente conjuntamente através última menstruação o, a famosa menopausa. Mas muitas vizinhos usam a palavra incorretamente de modo a se referir ao período que antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na mulher: este climatério é.
A menstruação o marca este início do período reprodutivo feminino, ou mesmo que, a capacidade do ovular todos ESTES meses de modo a gerar uma criança. Para isso acontecer, vários hormônios são o necessários e trabalham em Argumento. Utilizando o passar do tempo, por volta Destes 45 anos de idade, surge o climatério foi, fase em qual a secreção o de certos hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção este de óvulos cai.
Ao contrário dos homens, de que produzem as células é especialmente sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem com uma quantidade de óvulos de que vão este durar até a menopausa. É importante dizer que não o existe uma idade exata de modo a a menopausa acontecer e este fato não este está relacionado com a idade em de que a dama menstruou. Por pacto usando a National Institute on Aging, a transição este da menopausa geralmente começa entre ESTES 45 e 55 anos. Em geral, dura cerca de sete anos, porém É possibilitado a durar até 14 anos.
Sinais e sintomas da menopausa
O climatério é afeta cada dama de maneira única e pode ter variados sintomas. Nessa fase, para além dessa alteração este na produção o de óvulos, o corpo começa a usar a vigor de maneira diferente e as células é de gordura mudam. Portanto, as mulheres podem vir a enfrentar várias alterações pelo corpo. Conheça as mais comuns:
1. Ondas de calor
O sinal Ainda mais famoso e desconfortável são pílula da menopausa este as ondas de calor (fogachos). Em global, ESTES fogachos aparecem por repente, provocando um calor Enorme na região este da cabeça, pescoçeste e peito, precisamente em ambientes frios.
Os fogachos são o causados pela dilatação este abrupta Destes vasos sanguíneos. Utilizando isso, logo após o calor, a mulher Têm a possibilidade de sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima do acontecer, esses calores são este Ainda mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração o média do cada fogacho é por 4 MOMENTOS. É comum durante uma onda de calor de que a dama sinta este coração este bater Ainda mais forte, enjoos, dor de cabeça e tontura.
2. Mudanças de humor
Muitas mulheres relatam de que as mudanças hormonais criam uma sensação este por manter-se fora de controle. Isso gera aumento de irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres de que sofreram usando problemas do saúde por mental quando Ainda mais jovens são o mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase do climatério foi.
3. Secura vaginal e desconforto sexual
Utilizando a diminuição este da produção este de hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a mulher Têm a possibilidade de ter secura vaginal e alívio de sintomas menopausa queda do desejo sexual. Assim sendo, tal diminuição este da produção este de umidade na região o vaginal e a perda do elasticidade podem possibilitar provocar desconforto e sangramento leve em a relação este sexual.
4. Ganho por peso
Após a menopausa, o metabolismo fica mais lento. Além disso, é comum a perda do tônus muscular, especialmente se a dama não este pratica exercícios, saiba como musculação este. alívio de sintomas da menopausa Logo, é comum que mulheres ganhem peso durante essa fase.
5. Insônia
Durante a menopausa similarmente identicamente conjuntamente é comum qual várias mulheres comecem a deter problemas para dormir. Em outros casos, algumas acordam facilmente e têm dificuldade para dormir de novo. Além disso, os suores noturnos podem possibilitar atrapalhar este sono.
seis. Incontinência urinaria
À medida qual ESTES tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum qual várias mulheres sintam vontade frequente e repentina por urinar, seguidas por uma perda involuntária de urina. Isso também acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa MANEIRA, é essencial consultar um médico foi se isso começar acontecer. Isso similarmente identicamente conjuntamente ocorre porque infecções na bexiga são este Ainda mais comuns nessa fase. Assim sendo, é importante ser diagnostica e tratada corretamente de modo a sentir melhoramentos Destes sintomas.
Embora mesmo que uma fase por mudanças pouco confortáveis, este climatério é especialmente não este é uma doença nunca deve ser considerado saiba como tal. É apenas uma etapa do envelhecimento feminino. Portanto, o importante é manter bons hábitos de vida e criar o acompanhamento médico é para aliviar os sintomas.
10 dicas para amenizar sintomas da menopausa
Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa que podem ser tratados com mudanças no estilo de vida. Confira algumas dicas!
Faça exercícios físicos regularmente para evitar o ganho de peso típico do climatério é. Além disso, a prática do atividade física beneficia similarmente identicamente conjuntamente seu humor e saúde do mental;
Cuide natural do seu sono, crie uma rotina de modo a dormir e acordar, contendo aos finais do semanada. Tomar chá do camomila antes do dormir Têm a possibilidade de ajudar;
Adote uma alimentação o saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão os integrais. Diminua o consumo de açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;
Pare de fumar;
Diminua a cafeína;
Exercite igualmente o cérebro por meio de palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos de raciocínio;
Durma com roupas leves de modo a amenizar este desconforto DE ondas por calor à noite;
Carregue utilizando você 1 ventilador portátil, ele Pode vir a ajudar nos momentos fortes do ondas do calor;
Faça exercícios do respiração o profunda em momentos de maior ansiedade e irritabilidade;
Faça exercícios que ajudem a fortalecer o assoalho pé especialmentelvico. Isso Facilita a reduzir episódios por incontinência urinária.
Lembre-se qual é fundamental Sondar 1 médico foi e realizar 1 acompanhamento. Ele é a melhor pessoa para você Discutir A respeito de a secura vaginal e queda pelo desejo sexual, assim como poderá prescrever tratamentos para que você consiga aliviar os sintomas da menopausa.