como tratar a menopausa
A palavra menopausa define a última menstruação este da dama, contudo o de que vem previamente dela é o famoso climatério é. É importante assegurar que, apesar de algumas vezes apresentar dificuldades, o climatério é é um período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado como um processo conterraneo, e não o tais como doença.De modo a tirar dúvidas comuns por mulheres a respeito desse assunto, o Blog da saúde de respondeu alguns desses questionamentos.
A mulher sente mais calor – Verdade
Os calores ou “ondas de calor” constituem este sintoma Ainda mais comum nas mulheres, será facultado ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério foi. Manifestam-se como sensação este passageira súbita e intensa do calor na pele, principalmente do tronco, pescoço e face talvez possa apresentar aumento da circulação este do sangue, acompanhada na maioria das vezes por suor.
Alteração o por humor – Verdade
Alterações do humor, insônia, cansaço, melancolia.
Este único terapia possível é a reposição o hormonal –Mito
A reposição este hormonal só é necessária quando a queda na produção este de estrogênio possa pregar alguma doença Muito mais grave. Esta avaliação o deve ser fabricada por profissional do saúde de, e não este é indicada a auto medicação o. Andam públicos que não o possui indicação o de tomar a reposição o de hormônios, saiba como por exemplo: quem tem obesidade, pressão este elevada, diabetes ou predisposição o de modo a câncer do mama. Existem outros tratamentos qual amenizam os sintomas, como ESTES fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem também igualmente similarmente identicamente conjuntamente alimentação o e atividade física, eles ajudam a aliviar ESTES sintomas da menopausa. O emprego indevido e desnecessário de hormônios de modo a reposição este hormonal pode pregar danos de modo a a saúde do.
Depois da menopausa não o é possível engravidar – Verdade
Levando em consideração este que este climatério é é diferente do menopausa.
No climatério foi é possível sim engravidar uma vez qual o corpo está em fase por adaptação o qual compreende a transição este do período reprodutivo de modo a o não este reprodutivo.
Na menopausa não o é possível uma vez de que há insuficiência ovariana.
Não o é possível engravidar, levando em consideração o qual a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano de amenorreia (ausência da menstruação o).
*Este climatério é, de que é a fase inicial da menopausa, surge na vida da dama, muitas pensam de que não este podem possibilitar mais engravidar como as menstruações tendem a ficar mais espaçadas. No entanto, em o processo, a concepção este ainda é possível. É Correto aguardar 2 anos após a última menstruação o de modo a ter certeza do qual a mulher não este é mais ffoirtil. Independente da fase em qual a mulher está, é importante utilizar preservativo em as relações sexuais para prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, tais como HIV, sífilis e hepatites virais.
Ela reduz a libido – Verdade
Alguns sintomas tais como secura vaginal, que têm a oportunidade de levar a dor à penetração o e sensação o por ardor. Para alívio Destes sintomas, é Correto uso de lubrificante intimo à base por água.
A menopausa só chega depois Destes 50 anos – Mito
Em algumas mulheres, tal fase pode chegar até exatamente aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Porém, a partir Destes 45 anos, ela é considerada normal.
A dama fica Muito mais suscetível a várias doenças - Verdade
A queda nos hormônios Têm a possibilidade de gerar 1 risco aumentado do osteoporose e doenças cardiovasculares, saiba como o Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão o. De modo a evitar esses problemas, é importantíssimo preservar a saúde por em dia, preservar hábitos saudáveis e preservar acompanhamento por saúde por.
Problemas como insônia, depressão este e ansiedade são este comuns nessa fase – Verdade
A sobrecarga física e mental que afeta negativamente o processo saúde por-doença. Nesse caso, a sobrecarga pode expressar-se como cansaçeste, fadiga, depressão este, ansiedade e diminuição o do desejo sexual.
Para amenizar ESTES sintomas, é necessário se alimentar bem e praticar exercícios físicos - Verdade
Bons hábitos do saúde do colaboram para preservar este Porreiro humor e a disposição o, este qual ajuda a encarar as mudanças da menopausa. Eles similarmente identicamente conjuntamente reduzem as chances por surgimento da osteoporose e das doenças cardíacas.
A menopausa altera a aparência do pele, unha e cabelos - Verdade
A redução este do estrogênio desestimula a produção este de colágeno, a substância responsável pela elasticidade da pele. Portanto, ESTES vasos sanguíneos ficam Ainda mais visíveis, surgem rugas mais aparentes e a pele em global Vive usando aspecto Ainda mais fino. Esse precisamente motivo faz com de que haja queda do cabelo e as unhas se tornem Ainda mais finas.
A vida da mulher é marcada por diversas fases como a primeira menstruação o, a gravidez e similarmente identicamente conjuntamente através última menstruação o, a famosa menopausa. Porém muitas vizinhos usam a palavra incorretamente de modo a se referir ao período qual antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na dama: o climatério é.
A menstruação o marca este início do período reprodutivo feminino, ou mesmo que, a capacidade de ovular todos os meses para gerar uma criança. De modo a isso acontecer, vários hormônios são este necessários e trabalham em Argumento. Com o passar do tempo, por volta Destes 45 anos por idade, surge este climatério é, fase em qual a secreção o de alguns hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção o de óvulos cai.
Ao contrário dos homens, de que produzem as células é especialmente sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem utilizando uma quantidade de óvulos que vão o durar até a menopausa. É importante dizer de que não este existe uma idade exata de modo a a menopausa acontecer e este fato não o está relacionado com a idade em que a mulher menstruou. Do entendimento utilizando a National Institute on Aging, a transição este da menopausa geralmente começa entre ESTES 45 e 55 anos. Em global, dura cerca de sete anos, porém Pode vir a durar até 14 anos.
Sinais e sintomas da menopausa
Este climatério é afeta cada mulher de maneira única e É possibilitado a ter variados sintomas. Nessa fase, para além dessa alteração este na produção o de óvulos, o corpo começa a usar a vigor de maneira diferente e as células é de gordura mudam. Portanto, as mulheres podem enfrentar várias alterações no corpo. Conheça as Muito mais comuns:
1. Ondas do calor
Este sinal Ainda mais famoso e desconfortável são o as ondas de calor (fogachos). Em geral, ESTES fogachos aparecem por repente, provocando um calor grande na região o da cabeça, pescoçeste e peito, precisamente em ambientes frios.
ESTES fogachos são este causados através dilatação este abrupta dos vasos sanguíneos. Com isso, logo após o calor, a dama É possibilitado a sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima de acontecer, esses calores são o Muito mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração este mé especialmentedia do cada fogacho é por 4 MOMENTOS. É comum em uma onda de calor que a mulher sinta este coração este bater Ainda mais forte, enjoos, dor de cabeça e tontura.
2. Mudanças de humor
Muitas mulheres relatam de que as mudanças hormonais criam uma sensação este por manter-se fora de controle. Isso gera aumento de irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres de que sofreram usando problemas do saúde por mental quando elimine o calorão Ainda mais jovens são o mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase do climatério foi.
3. Secura vaginal e desconforto sexual
Utilizando a diminuição este da produção o por hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a mulher Têm a possibilidade de deter secura vaginal e queda do desejo sexual. Assim sendo, tal diminuição este da produção o de umidade na região o vaginal e a perda do elasticidade podem possibilitar pregar desconforto e sangramento leve em a relação este sexual.
4. Ganho de peso
Após a menopausa, o metabolismo Vive Muito mais lento. Para além disso, é comum a perda por tônus muscular, especialmente se a dama não este pratica exercícios, como musculação o. Portanto, é comum de que mulheres ganhem peso em tal fase.
5. Insônia
Durante a menopausa também igualmente similarmente identicamente conjuntamente é comum que várias mulheres comecem a deter problemas para dormir. Em outros casos, algumas acordam facilmente e têm dificuldade para dormir do novo. Para além disso, ESTES suores noturnos podem vir a atrapalhar este sono.
seis. Incontinência urinaria
À medida qual os tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum que algumas mulheres sintam vontade frequente e repentina de urinar, seguidas por uma perda involuntária do urina. Isso também igualmente similarmente identicamente conjuntamente acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa ESTILO, é essencial consultar 1 médico é especialmente se isso começar acontecer. Isso também ocorre porque infecções na bexiga são o mais comuns nessa fase. Por isso, é importante ser diagnostica e tratada corretamente para aumentar a qualidade dos sintomas.
Embora seja uma fase de mudanças pouco confortáveis, o climatério é não o é uma doença nem deve ser considerado como tal. É exclusivamente uma etapa do envelhecimento feminino. Por isso, o importante é manter bons hábitos do vida e realizar este acompanhamento médico foi de modo climatério a aliviar ESTES sintomas.
10 dicas de modo a amenizar sintomas da menopausa
Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa de que podem vir a ser tratados utilizando mudanças pelo finesse por vida. Confira várias dicas!
Faça menopausa exercícios físicos regularmente de modo a evitar este ganho por peso típico do climatério é especialmente. Para além disso, a prática por atividade física beneficia também seu humor e saúde do mental;
Cuide bem do seu sono, crie uma rotina para dormir e acordar, incluindo aos finais por somana. Tomar chá por camomila previamente por dormir É possibilitado a ajudar;
Adote uma alimentação este saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão ESTES integrais. Diminua este consumo por açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;
Pare por fumar;
Diminua a cafeína;
Exercite identicamente conjuntamente este cé especialmenterebro por meio por palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos por raciocínio;
Durma utilizando roupas leves de modo a amenizar este desconforto DE ondas do calor à noite;
Carregue usando você um ventilador portátil, ele Têm a possibilidade de ajudar nos momentos fortes do ondas de calor;
Faça exercícios de respiração o profunda em momentos de elevado ansiedade e irritabilidade;
Faça exercícios de que ajudem a fortalecer o assoalho pfoilvico. Isso ajuda a reduzir episódios de incontinência urinária.
Lembre-se que é fundamental procurar um médico é e fazer um acompanhamento. Ele é a melhor pessoa de modo a você Debater Acerca a secura vaginal e queda pelo desejo sexual, tais como poderá prescrever tratamentos de modo a de que você consiga aliviar os sintomas da menopausa.