elimine o calorão

A palavra menopausa define a última menstruação o da dama, mas este qual vem previamente dela é o famoso climatério é especialmente. É importante assegurar qual, apesar do algumas vezes apresentar dificuldades, o climatério é especialmente é 1 período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado tais como um processo conterraneo, e não este como doença.

De modo a tirar dúvidas comuns por mulheres a respeito desse assunto, o Blog da saúde de respondeu quaisquer desses questionamentos.

A mulher sente mais calor – Verdade

ESTES calores ou “ondas do calor” constituem o sintoma Muito mais comum nas mulheres, sendo possível ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério é especialmente. Manifestam-se tais como sensação o passageira súbita e intensa por calor na pele, principalmente do tronco, pescoço e face que têm a oportunidade de apresentar aumento da circulação o de sangue, acompanhada na maioria DE vezes de suor.

Alteração este de humor – Verdade

Alterações por humor, insônia, cansaço, melancolia.

Este único terapia possível é a reposição o hormonal –Mito

A reposição este hormonal só é necessária quando a queda na produção o por estrogênio possa causar alguma doença Ainda mais grave. Esta avaliação o deve ser fabricada por profissional de saúde do, e não este é indicada a auto medicação este. Há públicos qual não o possui indicação o de executar a reposição o por hormônios, saiba como por exemplo: quem tem obesidade, pressão este alta, diabetes ou predisposição o para câncer por mama. Há outros tratamentos qual amenizam os sintomas, saiba como os fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem similarmente identicamente conjuntamente alimentação o e atividade física, eles ajudam a aliviar os sintomas da menopausa. O emprego indevido e desnecessário de hormônios para reposição este hormonal pode provocar danos de modo a a saúde do.

Depois da menopausa não este é possível engravidar – Verdade

Levando em consideração o que este climatério é é diferente do menopausa.

Pelo climatério foi é possível sim engravidar uma vez qual o corpo está em fase por adaptação o de que compreende a transição este do período reprodutivo para este não este reprodutivo.

Na menopausa não o é possível uma vez qual há insuficiência ovariana.

Não o é possível engravidar, levando em consideração o qual a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano de amenorreia (ausência da menstruação este).

*Este climatério é, qual é a fase inicial da menopausa, surge na vida da mulher, muitas pensam de que não este podem Muito mais engravidar como as menstruações tendem a ficar mais espaçadas. Pelo entanto, durante este processo, a concepção este ainda é possível. É indicado aguardar 2 anos após a última menstruação este de modo a ter certeza do qual a mulher não o é Ainda mais fértil. Independente da fase em de que a dama está, é importante utilizar preservativo em as relações sexuais de modo a prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, como HIV, sífilis e hepatites virais.

Ela reduz a libido – Verdade

Certos sintomas saiba como secura vaginal, que pode levar a dor à penetração o e sensação este por ardor. Para alívio Destes sintomas, é Correto uso de lubrificante intimo à base do água.

A menopausa só chega depois Destes 50 anos – Mito

Em várias mulheres, essa fase Pode vir a chegar até precisamente aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Porém, a partir dos 45 anos, ela é considerada normal.

A dama Teimavive mais suscetível a algumas doenças - Verdade

A queda nos hormônios É possibilitado a gerar um risco aumentado do osteoporose e doenças cardiovasculares, saiba como o Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão este. De modo a evitar esses problemas, é importantíssimo preservar a saúde de em dia, preservar hábitos saudáveis e preservar acompanhamento por saúde de.

Problemas como insônia, depressão este e ansiedade são este comuns nessa fase – Verdade

A sobrecarga física e mental que afeta negativamente este processo saúde de-doença. Nesse caso, a sobrecarga Pode vir a expressar-se como cansaço, fadiga, depressão este, ansiedade e diminuição o do desejo sexual.

De modo a amenizar ESTES sintomas, é preciso se alimentar natural e praticar exercícios físicos - Verdade

Bons hábitos de saúde do colaboram de modo a manter este Porreiro humor e a disposição o, este que Facilita a encarar as mudanças da menopausa. Eles igualmente reduzem as chances do surgimento da osteoporose e DE doenças cardíacas.

A menopausa altera a aparência de pele, unha e cabelos - Verdade

A redução o do estrogênio desestimula a produção este de colágeno, a substância responsável pela elasticidade da pele. Assim sendo, os vasos sanguíneos ficam Ainda mais visíveis, surgem rugas mais aparentes e a pele em global fica usando aspecto Ainda mais fino. Esse mesmo motivo faz usando que haja queda do cabelo e as unhas se tornem mais finas.

A vida da mulher é marcada por diversas fases saiba como a primeira menstruação o, a gravidez e também através última menstruação este, a famosa menopausa. Porém muitas vizinhos usam a palavra incorretamente de modo a se referir ao período que antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na dama: este climatério é.

A menstruação este marca este início do período reprodutivo feminino, ou seja, a habilidade por ovular todos os meses de modo a gerar uma criança. Para isso acontecer, vários hormônios são o necessários e trabalham em Argumento. Com o atravessar do tempo, por volta Destes 45 anos de idade, surge o climatério é especialmente, fase em que a secreção o por alguns hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção o por óvulos cai.

Ao contrário dos homens, qual produzem as células é sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem usando uma quantidade do óvulos qual vão o durar até a menopausa. É importante dizer de que não este existe uma idade exata de modo a a menopausa acontecer e o fato não este está relacionado utilizando a idade em que a dama menstruou. Por pacto usando a National Institute on Aging, a transição este da menopausa geralmente começa entre ESTES 45 e 55 anos. Em geral, dura cerca do sete anos, mas Têm a possibilidade de durar até 14 anos.

Sinais e sintomas da menopausa

Este climatério é especialmente afeta cada mulher de forma única e pode ter multiplos sintomas. Nessa fase, para além dessa alteração o na produção este por óvulos, o corpo começa a usar a energia de maneira diferente e as células é especialmente de gordura mudam. Por isso, as mulheres podem possibilitar enfrentar várias alterações pelo corpo. Conheça as Ainda mais comuns:

1. Ondas de calor

O sinal Muito mais famoso e desconfortável são este as ondas por calor (fogachos). Em geral, os fogachos aparecem do repente, provocando 1 calor grande na região o tratamento da menopausa da cabeça, pescoço e peito, precisamente em ambientes frios.

ESTES fogachos são este causados através dilatação o abrupta Destes vasos sanguíneos. Utilizando isso, logo após este calor, a mulher Têm a possibilidade de sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima por acontecer, esses calores são este mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração este mé especialmentedia do cada fogacho é por 4 minutos. É comum durante uma onda do calor qual a dama sinta o coração o bater Muito mais forte, enjoos, dor por cabeça e tontura.

2. Mudanças por humor

Muitas mulheres relatam que as mudanças hormonais criam uma sensação o do manter-se fora de controle. Isso gera aumento do irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres de que sofreram utilizando problemas por saúde de mental quando mais jovens são o Muito mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase por climatério é especialmente.

3. Secura vaginal e desconforto sexual

Com a diminuição o da produção o do hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a dama É possibilitado a deter secura vaginal e queda do desejo sexual. Assim, essa diminuição o da produção o do umidade na região este vaginal e a perda por elasticidade podem causar desconforto e sangramento leve durante a relação o sexual.

4. Ganho do peso

Após a menopausa, este metabolismo fica Muito mais lento. Para além disso, é comum a perda por tônus muscular, especialmente se a dama não este pratica exercícios, como musculação o. Portanto, é comum de que mulheres ganhem peso em tal fase.

5. Insônia

Em a menopausa também é comum que algumas mulheres comecem a ter problemas de modo a dormir. Em outros quadros, várias acordam facilmente e têm dificuldade de modo a dormir por novo. Além disso, os suores noturnos podem possibilitar atrapalhar o sono.

6. Incontinência urinaria

À medida de que ESTES tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum qual algumas mulheres sintam vontade frequente e repentina do urinar, seguidas por uma perda involuntária do urina. Isso similarmente identicamente conjuntamente alívio de sintomas da menopausa acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa FORMATO, é essencial consultar 1 médico é se isso começar acontecer. Isso similarmente identicamente conjuntamente ocorre porque infecções na bexiga são este Ainda mais comuns nessa fase. Assim sendo, é importante ser diagnostica e tratada corretamente para aumentar a qualidade Destes sintomas.

Embora mesmo que uma fase por mudanças pouco confortáveis, este climatério é especialmente não este é uma doença nunca deve ser considerado saiba como tal. É apenas uma etapa do envelhecimento feminino. Portanto, o importante é manter bons hábitos de vida e criar este acompanhamento médico é para aliviar os sintomas.

10 dicas para amenizar sintomas da menopausa

Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa de que podem possibilitar ser tratados usando mudanças pelo finesse por vida. Confira várias dicas!

Faça exercícios físicos regularmente de modo a evitar este ganho por peso típico do climatério é especialmente. Para além disso, a prática por atividade física beneficia identicamente conjuntamente seu humor e saúde por mental;

Cuide natural do seu sono, crie uma rotina como acabar com a menopausa de modo a dormir e acordar, contendo aos finais por somana. Tomar chá por camomila previamente por dormir É possibilitado a ajudar;

Adote uma alimentação este saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão ESTES integrais. Diminua este consumo por açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;

Pare do fumar;

Diminua a cafeína;

Exercite similarmente identicamente conjuntamente este cé especialmenterebro por meio por palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos por raciocínio;

Durma usando roupas leves de modo a amenizar o desconforto das ondas de calor à noite;

Carregue com você um ventilador portátil, ele pode ajudar nos momentos fortes de ondas de calor;

Faça exercícios de respiração este profunda em momentos por elevado ansiedade e irritabilidade;

Faça exercícios qual ajudem a fortalecer este assoalho pé especialmentelvico. Isso Facilita a reduzir episódios do incontinência urinária.

Lembre-se de que é fundamental Pesquisar um médico foi e criar um acompanhamento. Ele é a melhor pessoa para você falar sobre a secura vaginal e queda no desejo sexual, assim como poderá prescrever tratamentos para qual você consiga aliviar ESTES sintomas da menopausa.